PCゲームをしたら作曲アプリを開くことで続けられた
何か始めても続かない。そんな経験ありませんか？多分これを読んでいる方も解っているとは思いますが努力を続けることである程度はスキルが身につきます(この場合は作曲ですね)。けど普通は努力って続けることが難しいですよね。遊ぶ習慣は簡単につくのに(泣。続けられることも才能のひとつだと考える方もいると思います。しかし最近の心理学では習慣もコントロールできることが分かってきています
私が実践して成功したものを２つ紹介したいと思います
１、なにか（ゲーム）したら作曲する
２、作曲したら自分で自分を全力でほめる
コロンビア大学とスタンフォード大学の研究ですね
初の曲完成ははじめてから三か月後
この二つの方法で作曲の習慣がつきました。多分半年くらいは１をやっていましたね。私はゲームが好きだったのでゲームをしたら作曲をする！と決めていました。わざわざこのためにデッドバイ〇イライト買ったくらいなので（笑）
でも最初のうちはゲームだけで終わることも多かったです。そこでもうひとつテクニックがあります。ちょっとでも作曲をしたら自分で自分を褒めることです！作曲をしなくてもDAWソフト(スタジオワン)を立ち上げただけでも褒めてました（笑）これが重要でやる気の原動力になっていきます 自分頑張った！！
全くやらなかったとしても自分を責めない
もうひとつポイントがあります。何かやり遂げられない人の特徴として自分を責めることがあげられます。これは良くないです。たとえやろうとしていたことができなくても絶対に自分責めてはいけません。今回はできなかったけど仕方がないと自分を許してやってください。 自分ヨシヨシ_(:3」∠)_
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