睡眠が大事ってことで最近寝るときはホワイトノイズなるものを聴いて寝るようにしています。これが僕には効果抜群でした。ノイズをかけて寝ると次の日めっちゃ調子がいいです。眠気がないんです。ユウチュウブで手軽に聞けるので寝不足の人は聞く価値があるかもしれません。
ほかに枕も変えようかなと。今まで使ったものですとニトリのホテル仕様のまくらがお手頃価格でふわふわで自分には寝やすかったので今使ってるＡｍａｚｏｎで買ったよく分からないメーカーのホテル仕様枕はやめようと思っています。
あと高反発マットレスの式布団を使っているのですがこれも低反発のマットレスに変えてみようかなと。初めての低反発なんでちょっと勇気がいりますが。なにせあってなかったら捨てずらい、、
コメント